在孕初期至怀孕4个月左右，准妈咪会有不同程度的孕吐现象。还要注意，尽量承德最好癫痫病医院不要让准妈咪闻到厨房的油烟味，或任何会引发恶心的气味。准妈咪在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等。
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1、恶心呕吐
在孕初期至怀孕4个月左右，准妈咪会有不同程度的孕吐现象。
如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物如：苏打饼干、果酱等。另外，要以少量多餐来代替以往的三餐规律，水份的摄取则以两餐之间为佳，并癫痫病心理护理尽量避免在餐中摄入大量流汁食物。
如果孕吐现象一直持续，或者准妈咪感觉心口灼热时，则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，可以适当食用奶制品来中和胃液。
还要注意，尽量不要让准妈咪闻到厨房的油烟味，或任何会引发恶心的气味。
缓解孕吐食谱精选推荐
1.苏姜陈皮茶
营养分析：当茶温饮，可理气和胃、降逆安胎。
制桂林癫痫的中医治疗作方法：
1、原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。
2、将原料前3味成都治疗癫痫病哪家医院好剪碎，与红茶一同用沸水冲泡，加盖焖10分钟。
2.砂仁藿香粥
营养分析：每日1剂，连续服3～5天。能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。
制作方法：
1、取砂仁5克，藿香10克，大米100克，适量白糖。
2、先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁。
3、加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。
2、便秘
由于怀孕以后子宫增大压迫直肠，往往会使准妈咪发生便秘。因此怀孕以后要增加蔬菜、水果、水分的摄取量。同时，规律的运动与作息也将有助于改善便秘。
营养小提示：
玉米和柿子椒都富含膳食纤维，可增强肠道健康，有效缓解便秘。
原料：
玉米粒(罐头装)300克，红、绿柿子椒50克。
调料：
花生油10克，盐2克，白糖3克，鸡精、水淀粉适量。
做法：
1. 玉米粒沥去多余水分，待用;红、绿柿子椒去蒂去籽洗净，切成小丁，备用。
2. 炒锅置于火上，放入花生油，烧至七成热时，下玉米粒，翻炒片刻，再放入柿子椒丁翻炒后加白糖、鸡精、盐调味后，加少许水淀粉勾芡，盛入盘内即可。
