对于情绪人人并不陌生，因为喜怒哀乐随时与人相伴。但是对情绪的了解会不尽相同，尤其是深入透彻了解更是不易。要想掌控情绪，就需要对情绪有一个全面透彻了解，才能真正掌控情绪，成为情绪的主人，实现自主人生。
每个人都曾有过这样的经历，当人想做一件有利他人和社会的好事时，心情是坦然愉悦的；当人想做有损于他人和社会的坏事时，内心是恐惧不安的。助人为乐与做贼心虚同样在说明：不同的想法，会产生不同的情绪反应。
为什么会产生这样的现象？它的机理机制是什么呢？
为防止误解，需要阐述一下：想法的作用、以及想法与心之间的关系。否则会使人误认为：想法决定内心，事实却不是这样。
想法属于意识范畴，意识是产生思想的基础。思想具有分辨是非、辨别真伪的功能；同时又是表达心声的载体；是实现儿童治疗癫痫病去哪好内心需要的动力。所以人的想法应尊重内心。符合内心的想法，想法也是心。而背离内心的一样，如果下属完全遵照上级指示精神，那么下属所做的一切都是上级所希望的。否则就是下属的个人行为。
光明、秩序、和谐、美好等是人心所向，所以念头想法的作用就是要满足内心对美好的需要，并以此为衡量标准来判断念头想法的正确性。这就是心灵调控程序，这个程序会根据不同指令而表现出不同的情绪反应，再根据不同情绪判断态度和想法是否有问题。如果能及时发现、及时调整，就可以有效掌控情绪，从而保持内心的良好状态。
而烦恼的作用在于——提醒和警告。比如：不安、恐惧、愧疚、无贵州有治癫痫病的医院吗奈等等烦恼情绪就是对人的提醒和警告。这相当于内心的警戒程序，即突破了警戒（违背内心），烦恼就会产生。这种现象类似于交警的作用：符合交通法规，则受到保护；而违规者将受到处罚。所以不同情感的产生就是在提醒人们：应该做什么，不应该做什么。即有所为，有所不为。
现实中这样的提醒常常被忽视。有人尊重内心，有效把握；有人则不顾内心，一意孤行，以至于烦恼丛生。
有这样一个实际案例可以说明问题。
有人问：“老师，我为什么一想做坏事就会导致身体上的心跳加快反应。所以当念头想法一生，身心就会随之产生相应反应。
这句问话传递出来的其他讯息：首先提问者对自己很了解，清楚自己的想法以及想法产生之后引起的身心反应。其次，说明提问者内心的力量很强大，因为当想做坏事的念头一生，就从身心给予强烈提醒和警告（身心出现强烈反应）。强大的内心对念头想法具有很强的约束力，恰恰这强大的约束力能有效阻止不正当想法的产生和实施。
可能有人会说：这个人胆子小。这不是胆子小，而是内心强大，因为自律性强。相反一味放纵，胆子才会越来越大。既突破了内心警戒，又会触及法律，相应的惩罚就会加重：即身心的双重惩罚！所以当人痛苦烦恼时，恰恰是需要反省、反思时。
接下来结合一个理念的分析对情绪进行宏观分类。
修行界常听说这样一种理念：有即是无，无即是有。但是对其真义的解读可能千差万别。然而它不是自欺欺人，非要把无说成有；也不是扭曲事实，非要把有说成无。这个理念旨在说明：有与无之间的转换关系，也就是得与失的关系。
得与失会发生不同领域，这里仅从内心层面、结合情感变化加以说明：有与无的关系。比如：
有了执著，就没了洒脱；
有了贪婪，就没了满足；
有了忌妒，就没了胸怀；
有了嗔恨，就没了祥和；
有了计较，就没有安然；
有了恐惧，就没了安祥；
有了遗憾，就没了安宁；
有了不安，就没了坦然；
有了愧疚，就没了宁静；
有了傲慢，就没了谦和；
有了阴暗，就没了坦荡；
有了消极，就没了积极；
有了混乱，就没了秩序；
有了无奈，就没了自由；
从上面例举的情绪对比我们可以看出：情绪可分为两大类，也可以叫两大阵营。一个是祥和而美好，一个是混乱和不安；一个是人心所向，一个是要规避和清理。
走入正确阵营就是享受生活。相反就是痛苦折磨。
不论社会、家庭和人体都需要清理垃圾。而人心则更需要清理。对于人来说，烦恼情绪就是垃圾。而浙江治疗癫痫哪里最好烦恼情绪的产新乡治疗癫痫病医院哪家强生源于不正确观念和态度，所以掌控情绪意味着对观念、态度的把关和掌控。如此一来，就可以从根本上解决人的烦恼问题。
所以掌控情绪意义重大，非同小可。
掌控情绪不仅可以有效预防烦恼情绪的产生和漫延，增强幸福感，使生活越来越和谐美好。
最重要的是：掌控情绪是生命自主的体现。只有掌控情绪，才能使内心越来越强大，而强大的内心会对欲望以及念头想法产生强大约束力，这样才能使生命朝着光明而美好的道路前行，从而走向良性循环的发展轨道。如此才是进化，如此才能升华！
然而情绪的掌控不会一帆风顺，也不会一蹴而就。
一是积习难改，已经形成的惯性会不由自主表现出来。再加上没有形成系统完整的思想体系，所以烦恼会在不同领域发生。而烦恼情绪又折射出观念和态度的问题，掌控情绪就是转变观念、端正态度的过程，同时也是改变习气、净化心灵的过程。所以情绪治理是一个长期系统工程，不能急于求成。
要掌控情绪就需要把关注的重点放在自身，而自身的重点是心。所以要随时关注念头、想法、以及情绪变化，再根据情绪反应及时纠正观念和态度。做到及时发现，及时调整，防止不良情绪的产生和漫延。
掌控情绪需要付出和努力。付出与回报、磨难与成就相辅相成。没有不劳而获，也没有一劳永逸。
掌控情绪需要循序渐进，要有持之以恒的精神和毅力。同时以积极进取的态度不断学习和完善，逐渐提高掌控情绪的能力与智慧，最终达到自由掌控、游刃有余。但愿人人都能成为掌控情绪的高手，拥有幸福美好人生。
